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O regresso às aulas com o Comezainas
Alimentação em idade escolar
Brincar com a comida - o "contra-ataque" da alimentação saudável 
Guia de refeições para crianças em idade escolar
Receitas

Guia de refeições para crianças em idade escolar

O Comezainas preparou para si um pequeno guia alimentar para que os seus filhos regressem à escola da melhor forma! Siga os nossos conselhos sobre alimentação infantil e experimente algumas das receitas que lhe sugerimos, que vão dos pratos principais aos lanches e snacks que os seus filhos vão adorar!

Pequeno almoço
sim	Leite (simples, com chocolate, com groselha, etc.)	não	Cereais artificiais
sim	Fruta	não	Cremes para barrar (à base de gorduras ou chocolate)
sim	Cereais (o mais naturais possível)	não	Fritos
sim	Pão (integral, de forma, com queijo, compota, fiambre)	não	Bolos e doces
		não	Café

 

Refeições principais
sim	Sopa	não	Fritos
sim	Carne ou peixe (grelhados, cozidos ou estufados)	não	Gorduras
sim	Arroz, massas ou batatas	não	Alimentos de sabor muito forte ou de difícil digestão
sim	Legumes e saladas	não	Doces e gelados
sim	Sumos naturais ou água	não	Refrigerantes
sim	Fruta

 

Lanches
sim	Leite/Sumos naturais	não	Refrigerantes
sim	Iogurtes	não	Bolos
sim	Fruta	não	Guloseimas
sim	Sanduíches/Tostas/ Bolachas	não	Doces e gelados

 

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